Ученые утверждают, что орехи могут стать лучшим способом похудения

По словам исследователей, орехи являются очень полезными для организма, так как содержат волокно и питательные вещества. Недавнее исследование показало, что ежедневное употребление орехов поможет уменьшишь вес.

Группа ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения узнали, что орехи помогают похудеть и сохранять вес, несмотря на то, что они являются довольно калорийными. Специалисты провели эксперимент с участием людей, который и показал такие результаты. 

Для похудения нужно употреблять орехи ежедневно и в небольших порциях, около 28 грамм. Также, добавляют ученые, стоит избегать орехи с добавлением специй, обжаренные и тд.

 

Исследования опубликованы в журналах EverydayHealth.com и Healthline.com.