Пять веских причин чаще ходить пешком

Ходьба поможет оставаться в форме. Даже 10-минутная прогулка в активном темпе ежедневно со скоростью около 5 километров в час приносит большую пользу для здоровья, передает Хроника.инфо со ссылкой на ukrnews24.net. “Замедленный обмен веществ, ухудшающий нашу способность регулировать уровень сахара в крови и метаболизировать жиры, ослабленные мышцы и кости - такое негативное влияние отсутствия движения. Что делать? Тренироваться или ходить пешком! Но не всегда у всех есть время посещать зал или заниматься спортом. Поэтому больше ходите пешком”, - советуют на официальной странице Минздрава в социальной сети “Facebook”. В министерстве назвали пять причин, почему необходимо ходить пешком. Также отмечается, что ученые советуют не только сосредотачиваться на расстоянии или количестве шагов, а и увеличивать интенсивность, темп ходьбы. Это хорошо тренирует сердце и сосуды Улучшает аэробные возможности - то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород Влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел Уменьшает стресс и тревожность Помогает поддерживать здоровый вес Читайте также: Названа диета, на которой похудела Кейт Миддлтон “Старайтесь проводить как можно больше времени в движении! Большая активность - больше преимуществ для здоровья. И помните, что любая активность лучше, чем ее отсутствие”, - резюмировали в ведомстве.