Осознанное питание: основные принципы

Питание с осознанием процесса является противоположным быстрому и бездумному поеданию различной пищи режиму, составленному неверно. Осознанность пришла из буддизма, где она проявляется практически в каждом действии, во многих ситуациях. Человек не должен ощущать просто желания голода и быстрее бежать утолять его, нужно понять, что хочется организму, почему становится плохо от некачественного и нездорового питания. Но даже привычное следование привычке есть правильную еду, соблюдение строго плана может быть неосознанным. Просто приходит потребность похудеть — нужно заставить себя переступить через страх и отказаться от привычки, насильно кушая только зелень. Как забыть о зависимости и обрести реальную пользу от осознанного питания?

1. Не стоит отвлекаться