Пища для ума: что нужно есть тем, кто много работает

Часто при большой загруженности на работе трудно выделить место для обеда. Это в корне не правильно, нужно уделять должное внимание пище, потому что она помогает работе головного мозга, но не вся. Что нужно знать и съедать при большой занятости?

Для начала заведите дневник. Запишите в него время вашего подъема, завтрака, обеда, ужина. Человеку хватит 21 дня, чтобы это вошло в привычку.

Принимать пищу положено три раза, не забывайте об этом. Возьмите в привычку завтракать. Через 3-3,5 часа перекусите, затем пообедайте и не забудьте про ужин. Если рабочая встреча назначена на обед, предложите вашему партнеру пообедать с вами.