Ученые усомнились в пользе завтрака для похудения

Специалисты поясняют, что завтрак как элемент потери веса строится на двух принципах: после утреннего приема пищи дольше сохраняется чувство сытости, а также он ускоряет сжигание калорий в течение дня.

Было проведено исследование, в ходе которого ученые проанализировали порядка двух тысяч статей на эту тему, публикованные с 1990 по 2018 год. Таким образом, они пришли к заключению, что доказательств пользы завтрака для похудения нет, а все ранние выводы были сделаны на основе одних только наблюдений.

Изучение ранних работ показало, что в среднем люди, которые завтракали по утрам, в течение дня потребляли на 260 калорий больше и весили на 0,44 кг больше тех, кто не ел утром.