Бледные губы, выпадение волос и даже морщины могут быть результатом дефицита питательных веществ

Даже если вы стремитесь к правильному питанию, вы можете пренебрегать каким-либо аспектом и страдать от недостатка витамина или минерала, способного быстро подорвать ваше здоровье.

Симптомы недостатка витамина или минерала могут проявляться в разных частях тела.

Прежде всего, это влияет на бесконечность физиологических процессов, например те, которые позволяют извлекать энергию из пищи, синтезировать гормоны или создавать иммунные клетки.

Дефицит витаминов часто отражается на структуре тканей организма, а также на глазах, волосы, ногтях и слизистых оболочках.

В этой статье мы расскажем вам 6 самых распространенных симптомов дефицита питательных веществ, которые отражаются на лице!

В следующий раз, когда вы посмотрите в зеркало, и увидите какой-либо из следующих симптомов, вы будете знать, как его устранить!

Вот 6 самых распространенных симптомов дефицита витаминов, которые отражаются на лице:

1.Бледная или желтоватая кожа: недостаток витамина В12.

Дефицит витамина B12 приводит к тому, что ДНК не может быть построена для производства новых эритроцитов. В результате количество циркулирующей крови уменьшается, а кожа становится белее.

Кроме того, этот недостаток делает эритроциты более хрупкими, что приводит к их разрушению, а также увеличивает выделение пигмента билирубина.

Это может дать вашей коже и белкам глаз желтоватый оттенок.

Дефицит эритроцитов, вызванный недостатком витамина В12, называется мегалобластной анемией.

Также это состояние может сопровождаться усталостью, отсутствием аппетита, диареей, проблемами с концентрацией внимания, спутанностью сознания, а также онемением рук и ног.

2.Кровь из десен — дефицит витамина С.

Если при чистке зубов десны кровоточат, то, скорее всего, вы страдаете от недостатка витамина С.

Витамин С играет важную роль в организме:

• укрепляет иммунную систему,
• участвует в заживлении ран,
• укрепляет кости,
• чрезмерно сухие волосы,
• появление красных пятен на коже.

Если у вас есть эти симптомы, ешьте больше фруктов и свежих овощей, особенно апельсинов, киви, красного перца, ягод, а также капусты.

3.Опухшие глаза — дефицит йода.

Люди, которые страдают от дефицита йода, обычно имеют сухую кожу, ломкие ногти и опухшие глаза. Кстати, они склонны к лишнему весу.

Дефицит йода может стать причиной воспаления щитовидной железы, усталости, озноба, тахикардии, трудности с концентрацией, а также выпадения волос.

4.Сухая, морщинистая кожа — недостаток жирных кислот омега-3.

Если вы заметили, что ваша кожа более сухая, скорее всего, это связано с недостатком омега-3.

Кстати, дефицит этих кислот могут провоцировать появление морщин.

Омега-3 необходимы для хорошего состояния кровеносных сосудов, активности нейронов, здоровья сетчатки глаз, а также для иммунитета и здоровья микрофлоры кишечника.

5.Бледные губы — дефицит железа.

Губы, которые бледнее, чем обычно, с тенденцией к трещинкам, появляются в организме из-за дефицита железа.

Другими симптомами являются усталость, одышка при минимальных усилиях, боль в легких и языке. Этот дефицит также увеличивает склонность к простудным заболеваниям.

Чтобы улучшить усвоение железа, лучше всего употреблять продукты, содержащие железо, в сочетании с витамином С.

6.Сухие волосы — дефицит биотина.

Сухие, очень тонкие, ломкие или склонные к выпадению волосы — у вас дефицит витамина В7 (биотина). Этот дефицит является причиной выпадения волос в 40% случаев.

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: budetezdorovy.ru

https://lamp.im/blednye-guby-vypadenie-volos-i-dazhe-morshhi...