Специалисты составили список продуктов, вызывающих панические атаки

«Вокруг Москвы» - 7 янв. – В статье портала Food News рассказывается о выводах специалистов, которые перечисляют продукты, способные спровоцировать у человека обострение симптомов тревожности и даже панические атаки.

К примеру, по их мнению, нервозность может спровоцировать употребление большого количества чая или кофе, так как эти напитки повышают уровень адреналина и кортизола в крови человека.

Чтобы предупредить такие состояния, специалисты советуют употреблять в пищу побольше продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. Снижение этого вещества в организме приводит к бессоннице, беспокойству и депрессии. Триптофан содержится в рыбе, шпинате, овсе, крабах, яйцах, бананах , кунжуте и семенах тыквы. Кроме того, эксперты советуют употреблять в пищу кефир, квашеную капусту, говядину, овощи, фрукты и орехи.