Диетологи определили самую эффективную диету на 2019 год

Специалисты продолжают исследовать различные виды диет, щадящие организм, но эффективные для снижения веса. Для 2019 года эксперты выбрали средиземноморскую диету. Данная диета предусматривает употребление различных морепродуктов, фруктов и овощей, бобовых, некоторых макаронных изделий и хлеба из муки грубого помола. Специалисты отмечают, что такой рацион способствует не только похудению, но и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Ещё одной действенной диетой является DASH. Её главным условием является уменьшение количества соли в рационе. Помимо снижения веса, такая диета полезна для органов ЖКТ и нормализации давления. Медики называют ещё одну полезную гастрономическую практику – флекситарианство. Этот термин подразумевает частичный или полный отказ от мяса и мясных продуктов.