Американские диетологи провели анализ более сорока различных типов питания и назвали оптимальный.

Не секрет, что после новогодних праздников многие со вздохом становятся на весы, жалея о многочисленных съеденных салатах и прочих вкусностях. Видимо исходя из этих соображений американские диетологи решили выяснить, какая диета является самой правильной не только по органолептическим свойствам, но и для снижения веса.

больше по темеСпособы сохранить красоту женщин Японии, Франции и РоссииКаждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, напоминаем о самых интересных темах программы.

Эксперты провели анализ сорока различных типов питания и выяснили, что самой лучшей является средиземноморская диета. Она не только помогает сбросить лишние килограммы, но и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Все это благодаря тому, что в это меню входят свежие фрукты, овощи, семена, орехи, бобовые, а также хлеб из муки грубого помола. При этом следует сократить до минимума употребление красного мяса - лучше заменить его на морепродукты и рыбу, пишет Health.usnews.com.