Названа самая полезная и простая диета в мире

Диетологи оценили более 40 популярных режимов питания и определили самую простую и полезную диету. При составлении рейтинга специалисты учитывали целый ряд критериев. Например, насколько ей легко следовать, полноценность питания, краткосрочный и долгосрочный эффекты, безопасность и потенциал для профилактики и лечения диабета и сердечных заболеваний. Практически единогласно специалисты отдали первенство средиземноморской диете. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на рейтинг, опубликованный журналом US News and World Report.

Ее признали самой полезной и простой растительной диетой, а также наиболее эффективной при диабете и заболеваниях сердца. Специалисты порекомендовали придерживаться в 2019 году именно ее.

Напомним, что средиземноморская диета предполагает употребление большого количества растительной пищи и ограничение в рационе количества мяса и сладкого.