Названа лучшая в мире диета

Диетологи изучили более 40 самых популярных типов питания по нескольким параметрам. Вывод оказался интересным: самым оптимальным вариантом является средиземноморская диета. Об этом сообщают РИА Новости со ссылкой на журнал U.S. News & World Report.

Этот тип питания помогает снизить массу тела, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. При этом диету признали относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Кроме того, рекомендуется сокращать потребление красного мяса и отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам.