Стала известна самая полезная диета на 2019 год

«Вокруг Москвы» - 4 янв. Рейтинг из 40 популярных диет составили зарубежные эксперты. Он опубликован US News and World Report. На первое место специалисты единогласно поставили, так называемую, средиземноморскую диету.

В соответствии со средиземноморской диетой, в рационе преобладает растительная пища и ограничивается прием мяса и сладкого. Эта диета признана лучшей сразу в нескольких категориях. Особенно ее рекомендуют людям, которые страдают заболеваниями сердца и диабетом.

Специалисты оценивали диеты по нескольким критериям. В частности, речь шла о легкости ее соблюдения, полноценности питания, краткосрочном и долгосрочном эффекте в плане потери веса, а также ее безопасности для здоровья.