Лыжные прогулки назвали самым полезным видом зимнего спорта

«Вокруг Москвы» - 4 янв. По результатам опроса экспертов, проведенного «РИА Новости», самым полезным видом зимнего спорта признали спокойные прогулки на лыжах по лесу или парку. У данного вида активного отдыха практически нет ограничений.

По мнению главного специалиста по спортивной медицине минздрава Московской области Александра Алешина, беговые лыжи доступны практически всем, они не требуют овладения специальными навыками. Ходьба на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышцы спины, рук и ног.

По советам специалистов, кататься на лыжах следует два раза в неделю. При ежедневных катаниях, длительность прогулки не должна превышать двух часов. Кроме того, занятия физкультурой в любое время года полезнее на свежем воздухе, так как добавляется элемент закаливания. Медики не советуют заниматься спортом при температуре ниже -10 градусов, из-за опасности простудиться.