В 2019 году будет модно худеть на средиземноморской диете

Диетологи нашли лучшую диету на ближайший год. Лидером «диетического» рейтинга стала средиземноморская диета. Какая диета обошла своих конкурентов по нескольким параметрам. В основе средиземноморской диеты растительная пища. В ней немного мяса и сладкого. Такой режим питания и прост, и полезен. Блюда должны состоять из свежих овощей. Рекомендуется употребление фруктов. Обязательны в средиземноморской диете должны быть рыба и морепродукты. Яйца и мясо птицы присутствуют в умеренных количествах. Что же касается красного мяса, то его в рационе должно быть по минимуму.