Диетологи выбрали самую эффективную диету на 2019 год

Диетологи рассказали о наиболее полезном режиме питания 2019 года.

Москва, 4 января. Диетологи рассказали о наиболее полезном режиме питания 2019 года.

Специалисты в области диетологии проанализировали около 40 наиболее популярных режимов питания и пришли к выводу, что самым оптимальным из них сразу по нескольким параметрам является так называемая средиземноморская диета.

О рационе, которого специалисты рекомендуют придерживаться в 2019 году, рассказало издание US News and World Report.

Так, диетологи выяснили, что средиземноморская диета, предполагающая употребление преимущественно растительной пищи с небольшим количеством мяса и сладкого, является простой и полезной диетой, эффективной при диабете и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

В свою очередь, «Газета.ру» сообщает о том, что средиземноморская диета снижает риск инсульта у женщин — к такому выводу пришли британские ученые, в течение 17 лет наблюдавшие за рационом 23 тысяч человек.

Напомним, средиземноморская диета подразумевает употребление в пищу большого количества свежих овощей и фруктов, умеренное потребление рыбы, птицы и яиц и минимальное потребление красного мяса.