Ученые рассказали, что можно есть на ночь с целью похудения

После проведенных исследований диетологи сделали вывод о том, что если лечь спать с чувством голода, то на следующий день организм будет активно запасать калории и экономно их расходовать. В этой связи эксперты назвали продукты, которые можно есть на ночь, чтобы похудеть. Иными словами, диетологи рекомендуют включать в рацион вечерние перекусы. Эксперты уверены, что ряд продуктов полезны даже тем, кто соблюдает строгую диету. Прежде всего, речь идет о кисломолочных продуктах, в которых содержится легкий белок. На втором месте в этом списке оказалось молоко, которое обладает успокаивающими свойствами и обеспечивает крепкий сон. Третье место заняли куриные яйца, которые в умеренном количестве даже полезны. Мясо птицы, белая рыба и тушеные овощи также не навредят фигуре. Более того, эти продукты смогут помочь организму вывести из кишечника токсины. Последнее место в списке занимают ягоды, которые не только полезны, но и малокалорийны.