Стало известно, чем красное мясо вредит организму

Такое мясо можно есть не более двух раз в неделю. Красное мясо - отличный источник белка и полезных минералов. Однако чрезмерное употребление красного мяса может вызвать риск развития раковых клеток. Об этом на своей instagram-страничке рассказала диетолог Альбина Комиссарова, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю. «Красное мясо является хорошим источником белка, витаминов и минералов и МОЖЕТ быть частью сбалансированного здорового рациона… Употребление большого количества красного мяса увеличивает риск развития рака кишечника (колоректального)», - пишет Комиссарова. При этом диетолог напомнила, что к красному мясу относится: говядина, телятина, баранина, свинина, козлятина, дичь. А вот курица, утка, гусь, индейка и кролик не попадают в категорию красного мяса. И все же не следует злоупотреблять употреблением красного мяса, так как чрезмерное увлечением им может вызвать развитие рака кишечника. Поэтому в сутки рекомендуется есть не более 70 г уже приготовленного красного мяса. Комисарова уточняет - эта порция размером примерно с ладонь. В неделю эта норма составляет не более 500 граммов. Читайте также: Медики рассказали о пользе употребления тунца Также стремитесь к постепенному сокращению употребления красного мяса - не больше 2 раз в неделю.