Что делать, чтобы сон был спокойным и глубоким?

Каждый человек хочет, чтобы его сон был спокойным и глубоким, а утром просыпаться отдохнувшим. Хороший способ добиться этого – отказаться от определенных привычек, который могут нарушить сон. 1. Избегайте стимулов, включая питание Кофеин, физические упражнения, сладкие и пряные продукты не рекомендуются перед сном. Откажитесь от любимых пирожных посреди ночи. Физическая активность хороша днем, а