Топ 5 продуктов, которые нельзя потреблять перед сном!

Многие из наших привычек вредны для здоровья и ведут к нарушению сна. Специалисты центра «Healthy Diet Base» составили список продуктов, которых следует избегать перед сном. 1. Шоколад Он содержит кофеин, поэтому имеет возбуждающий эффект. 2. Острая пища Она трудно усваивается, а с наступлением вечера пищеварение замедляется. Диетологи говорят, что в ночное время организм запрограммирован на отдых