Эти простые советы помогут уберечься от морщин

Появление морщин можно отсрочить, следуя элементарным правилам. Естественный процесс старения и появления морщин может еще больше ускорить ведение неправильного образа жизни, употребление вредной пищи и алкоголя, курение, нарушения режима сна и активности, облучение радиоактивными веществами и другие, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на enovosty.com. Избежать старения никак не удастся, однако можно на время отстрочить этот естественный процесс. С помощью медиков было выделено пять простых правил, соблюдение которых поможет оставаться молодым как можно дольше: 1. Соблюдение здорового рациона питания, нет необходимости в специфических диетах, просто сбалансируйте свой ежедневный рацион овощами, фруктами и орехами; 2. Выпивайте 1,5-2 литра чистой воды в сутки. Лучше откажитесь от сладких газированных напитков и магазинных соков; 3. Чтобы во сне кожа лица отдыхала, спать следует только на спине; Читайте также: Врачи раскрыли главный секрет долголетия 4. Сон должен быть 8-часовым и ложиться спать следует до полуночи; 5. Минимизировать, а в идеале отказаться от алкоголя и сигарет.