Медики назвали продукты, защищающие от рака и болезней сердца

Нужно ежедневно съедать хотя бы один фрукт. Обществу давно известно, что для здоровья нужно употреблять в пищу фрукты. Они богаты витаминами и дают хорошие преимущества для здоровья. Чтобы существенно продлить жизнь нужно ежедневно съедать, как минимум один цитрусовый, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК. Знаменитые диетологи Сара Брюер и Джульетта Келлоу утверждают, что кислые цитрусовые: апельсины лимоны и грейпфруты содержат много витамина С, а именно он важен для более крепкого иммунитета, а, еще они помогают предотвратить появление сердечных заболеваний, рака и деменции. Брюер и Келлоу поделились результатами исследований. В экспериментах принимало участие 115 человек (они ели разное количество цитрусовых) и по окончанию их были сделаны ошеломляющие выводы. Улюдей, употреблявших в пищу много цитрусовых, снизился риск возникновения инсульта на 35%, в то время , как у тех, кто их ел мало риск инсульта снизился всего на 28%. Кроме того есть данные о том, что употребление цитрусовых фруктов на 40-50% может понижать риск развития онкологических болезней - рака пищевода, рта, гортани, глотки и желудка. В любимых многими апельсинах и мандаринах содержится более 170 различных соединений, которые отлично справляются с воспалениями, а также много гесперидина, который чистит сосуды от лишнего холестерина и снабжает организм бета-криптоксантином – компонентом, улучшающим состояние легких. Читайте также: Медики назвали привычки, защищающие от рака Из полезных свойств цитрусовых плодов еще отмечается богатое содержание антиоксиданта ликопина. Лимоны и лаймы, по словам экспертов, полезны для укрепления сердечной мышцы.