Как не спать всю ночь? Советы Доктора Иванова

Организму будет гораздо легче перенести одну бессонную ночь, если перед этим вы хорошенько выспитесь. Накануне нужно спать как можно дольше. Если вы проснетесь ближе к обеду, то ваш организм не будет уставшим, когда придет пора ложиться спать. 

Если вы хотите не спать всю ночь, то необходимо получить три сбалансированных и здоровых приема пищи накануне, иначе ваш организм будет чувствовать усталость из-за нездоровой пищи или недоедания. Нужно избегать продуктры с большим количесва кофеина и сахара. Если целый день пить кофе и употреблять сладости, то после обеда будет клонить в сон. 

Существует много хитростей, которые помогут не спать всю ночь. Например, если тело будет чем-то активно занято. Это могут быть физические нагрузки и растяжка. Время от времени нужно переключаться на разные задачи, чтобы ваш мозг не уставал.

Если вы едете за рулем и вам хочется спать, то поможет вода. Возьмите глоток воды в рот и не глотайте. Когда вода находится в ротовой полости человек не может заснуть.

Ранее "Вести" писали про питьевую вода из магазина: какую воду пить, чтобы быть здоровым?

Напомним про то, чем секс полезен для здоровья?