Как избавиться от вредных привычек?
«В свои 18 я обзавелась несколькими не красящими меня привычками: переедаю, не могу ни дня провести без похода по магазинам, моя речь изобилует словами-паразитами... А ведь хочется развиваться как личность, становится лучше… Что делать? Даша».
Андрей МАКАРОВ, практикующий психолог
Чтобы избавиться от вредной привычки и (или) привить себе полезную, потребуются время и определённые усилия.
Не стоит браться за искоренение сразу нескольких привычек. Работайте поочерёдно над каждой. То же самое касается и обретения полезных навыков. Решили, к примеру, вовремя мыть за собой посуду и делать зарядку по утрам – остановитесь на чём-нибудь одном. Достигли успеха – двигайтесь дальше.
Будьте готовы к тому, что рано или поздно вас начнёт грызть червячок малодушия: «Зачем мне это нужно, я и так неплохо живу». Гоните такие мысли прочь! Чтобы «сжечь за собой мосты», твёрдо скажите себе – назад пути нет. Ваша жизнь меняется, становится новой, более качественной, и это нормально, это правильно. Так и должно быть.
В первую неделю можете вознаграждать себя за терпение и старание. Навели порядок в комнате, не произнесли ни одного слова-паразита – съешьте конфетку или пирожное.
Рассказывайте друзьям и знакомым про свои новые привычки, про работу над ними. Это позволит вам не сбиться с выбранного пути.
Чаще думайте о том, какие новые возможности даёт вам новая привычка, какие приятные сюрпризы преподносит. А вот когда она приживётся, вспоминайте о ней пореже. Начинайте жить новой жизнью. И ставьте перед собой новые цели.