Звездный опрос: как вы боретесь с агрессией?
1
Андрей Чадов, Светлана Устинова и Яна Гурьянова о борьбе с агрессией
Актер Андрей Чадов, который сыграл в фильме главную роль, признался, что борется с негативными эмоциями в фитнес-клубе, а в самых крайних случаях выплескивает их на обидчиков. Светлана Устинова, наоборот, ищет гармонию с собой и говорит, что помогают ей в этом занятия йогой. Режиссер фильма Олег Огайчев и актриса Яна Гурьянова сошлись во мнение, что негативные эмоции нужно перерабатывать и пускать в правильное русло, но ни в коем случае не загонять в себя, ну а самая юная среди опрошенных звезд актриса Дарья Кондратьева посоветовала универсальное лекарство от всех невзгод и плохого настроения — почаще улыбаться.
Насколько советы звезд применимы к жизни — мы узнали у специалиста-психолога.
2Мнение специалиста: нужно ли подавлять агрессию?
Анастасия Усачёва,
психолог,
специалист по когнитивно-поведенческой психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии
Мы постоянно сталкиваемся с агрессией в повседневной жизни. Иногда она выражается физически, иногда — вербально, то есть словесно, когда человек повышает голос. Порой человек направляет агрессию на самого себя. В любом случае, важно понять причины агрессивного поведения и найти пути ее нивелировать.
Почему возникает агрессия?Как правило, человек проявляет агрессию в двух случаях: когда боится чего-то или кого-то (таким образом он пытается показать свое превосходство и поменяться ролями с тем, кого он боится) или когда желает показать свое превосходство и доказать правоту. Ведь, как правило, крик и удар кулаком по столу приводит оппонента в замешательство. Как бы человек не развивался, у него в подсознании заложена установка, что того, кто проявляет агрессию, стоит опасаться — это вполне естественные защитные механизмы. Часто случается и такое, что человек проявляет агрессию, злится, выходит из себя, когда ощущает беспомощность перед внешними обстоятельствами.
Агрессия — это плохо?Сам по себе выплеск негативных эмоций — это вовсе не плохо, а даже полезно для психики. Напрасно думать, что любой порыв лучше всего сдержать и подавить. Если вы боритесь с агрессией именно такими методами, пытаясь контролировать каждое свое слово, то в конечном итоге вас ждет нервный срыв. Подавляя негативные эмоции, мы находимся в постоянном напряжении и в конце концов наступает взрыв. Поэтому сдерживать себя я не советую.
Когда агрессия становится проблемой?Проблема в том, что не сдерживая себя мы делает больно своим родным и близким. Именно на них мы чаще всего вымещаем весь свой негатив, даже если они ни в чем не виноваты. Из-за этого в доме складывается неблагоприятная напряженная атмосфера: с одной стороны, агрессора начинают бояться, а с другой — впадают от него в эмоциональную зависимость.
3