Психолог рассказала, как побороть осеннюю хандру

Основной причиной хандры, которая одолевает многих с началом осени, является недостаток в организме мелатонина, серотонина и витамина D3. Об этом психолог Арина Липкина рассказала изданию Life.

"Это может быть связано с недостатком витамина D3, мелатонина, который у нас вырабатывается перед сном. Мы засыпаем не потому, что устаём, а потому что мелатонин регулирует суточные ритмы. То есть становится темно, и он начинает вырабатываться", - пояснила психолог.

По её словам, препараты с содержанием этих веществ можно купить в аптеке.

Липкина также добавила, что другой причиной изменения настроения осенью может быть недостаток или нарушение выработки серотонина.

"Тут зависит от общего состояния человека, в принципе, можно сдать анализ крови на уровень D3 и так же усиленно принимать витамины и вести более физически активный образ жизни, записаться в спортзал или просто бегать", - заключила она.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Плохое настроение оказалось полезным для мозга

Учёные выяснили, что нужно делать для профилактики депрессии

Негатив в соцсетях может стать причиной депрессии, выяснили учёные