План дня красоты. Сохраняйте себе)

Сейчас модно планировать, но согласитесь это и полезно.

О том, что ухаживать за собой нужно ежедневно, знают все. Но вот о том, что можно усилить этот эффект мы поговорим в этой статье.

Запланируйте хотя бы один день в месяц только для себя, желательно делать это еженедельно, но берем план –минимум.

Итак планируем день красоты.

8 -00 Просыпаемся. Утро считается наиболее благоприятный период для ухода за собой. Приятные эмоции в это утро вам уже обеспечены, ведь это ваш день.

Не соскакивайте с постели сразу, потянитесь, улыбнитесь. Понапрягайте различные группы мышц, поморгайте.

Возьмите заранее приготовленный кубик льда и протрите им лицо (если у вас нет расширенных сосудиков на коже). Лед можно приготовить из настоя ромашки, мяты.

Есть еще один очень интересный рецепт приготовления кубиков льда.

Берем талую воду.

Способ приготовления талой воды. Налейте в пластиковую бутыль воду из под крана, и заморозьте ее в морозильной камере холодильника. Достаем бутыль со льдом и ставим размораживаться при комнатной температуре. Наливаем в стакан подтаявшую воду (самая первая появившаяся в бутыле вода), желательно набрать такой воды стакан.

Ставим стакан перед компьютером и включаем для прослушивания «мантру красоты» по этой ссылке. Когда наша вода «прослушала» мантру, тут же берем и наливаем ее в формочку для люда, определяя вновь в морозильную камеру.

Все, кубики красоты готовы!

8-30 Принимаем душ. Окончательно просыпаемся. Стимулируем  точки красоты.

Разминаем точки по часовой стрелке.

Инь-тан ищите в центре переносицы, цюй-чи — в ямке, которая прощупывается в складке согнутой в локте руки со стороны большого пальца, хэ-гу — в складке между большим и указательным пальцами руки.

Завтракаем и наслаждаемся утром.

10-00 В зависимости от потребности вашей кожи делаем либо кислородную маску (продается в аптеке), либо наносим на лицо маску с лифтинговым эффектом.

Через 15 -20 минут,  сделайте упражнение для шеи: выдвиньте подбородок вперед и вытяните шею. Чувствуете, как натянулась широкая мышца (платизма), идущая от края нижней челюсти к ключицам? От ее состояния зависит упругость кожи в этой проблемной зоне — почаще тренируйте этот тайный мускул шейной красоты!

11-00 Примите ванну красоты Выдавите в наполненную теплой водой ванну сок 5 апельсинов. Эта освежающая процедура оказывает ошеломляющий косметический эффект! Содержащиеся в них биологически активные вещества тонизируют усталую увядающую кожу. Выжимать сок некогда? Воспользуйтесь чайными пакетиками с мятой, ромашкой, гвоздикой или жасмином. Залейте 6 чайных пакетиков литром кипятка, подождите 10 минут и вылейте настой в воду.

12-00  Гармошка на лбу — результат мозговых штурмов на благо родного офиса. Выбросьте дела из головы и попробуйте вести растительную жизнь в оставшиеся 12 часов личной свободы. Освежить и разгладить кожу, как после визита к косметологу, поможет су-джок массаж больших пальцев (подушечки этих пальцев отвечают за состояние кожи лица). Разомните их.

Вернуть глазам блеск можно буквально за пару минут. Нажимайте подушечками большого и указательного пальцев на точки между внутренними уголками глаз и переносицей, а затем — на точки, расположенные в сантиметре от наружных уголков глаз: они засияют, а мелкие морщинки исчезнут.

Как едим — так и выглядим: таков закон природы. Ведь ткани состоят только из тех веществ, которые мы загружаем в организм. Чтобы похорошеть и сбросить 0,5-1 кг за день (за счет жиросжигающего и мочегонного эффекта), съешьте за полчаса до обеда грейпфрут.

13-00 Прогулка. Сделайте 10 тысяч шагов. Это фитнес-минимум, необходимый вашему телу для осуществления лимфодренажа, мобилизации подкожного жира и целлюлитной корки. Чтобы не сбиться со счету, обзаведитесь шагомером и не снимайте его с запястья, пока на дисплее не высветится заветная цифра «10 000».

15-00 Это время считается оптимальным для тренировок. Мимические мышцы — не исключение! Выполните пару простых упражнений для улучшения формы лица, повторив каждое 30-40 раз.

Упражнение 1. Представьте, что пытаетесь потушить свечу. Вытяните губы и понемногу выдувайте воздух, считая до 10, затем расслабьте мышцы.

Упражнение 2. С усилием напрягите мышцы рта, подбородка и шеи. Растягивайте губы, как будто произносите звук «и». Не бойтесь, что такие гримасы станут причиной новых морщинок и усугубят старые. Они возникают не от избытка мимических движений, а от их недостатка: мышцы теряют тонус, становятся вялыми, и кожа тоже теряет упругость, обвисая и сморщиваясь.

16-00  Болгарские натуропаты предлагают женщинам почаще прибегать к натуральной косметической процедуре из серии «три в одном»: массаж и подтягивающая маска с фруктовым пилингом. Чтобы усталая и вялая кожа подтянулась, помассируйте лицо и шею ломтиком антоновки.

Позаботьтесь о ресницах. Капните немного касторового масла на ресницы.

Сделайте маску для волос.

Вот один из рецептов.

Разведите 50-100 г белой или голубой косметической глины холодной водой до консистенции сметаны, добавьте чайную ложку яблочного уксуса для жирных волос и яичный желток — для сухих. Для блеска и силы подмешайте в состав чайную ложку меда, а для восстановления поврежденных прядей — немного кислого молока и 2-3 капли витамина А в масле. Нанесите смесь парикмахерской кистью по всей длине, начиная от корней, смойте теплой водой через 20 минут. Вымыв и высушив волосы, тщательно расчешите их во всех направлениях щеткой с натуральной щетиной, чтобы улучшить кровоснабжение луковиц и укрепить корни.

18-00  Проведите медитацию. Сядьте и примите удобную позу. Теперь расслабьтесь и попробуйте силой воображения вытянуть золотые нити из воздуха и солнечного света и вживить их в кожу. Чувствуете, как каждая ее клеточка тянется к сияющему лучику, а лицо подтягивается и разглаживается? Возьмите свою старую фотографию, на которой вы себе нравитесь, всмотритесь в нее, закройте глаза, воспроизведите зрительный образ и дайте организму установку подстроиться под этот идеал: сжечь лишний вес, разгладить кожу, подтянуть контуры тела. Проверено на себе — работает!

19-00  Сделайте эпиляцию. Чувствительность к боли в эти часы минимальная: так почему бы не воспользоваться столь благоприятным физиологическим обстоятельством и не привести ноги и другие части тела в идеальный порядок? Мезотерапию, инъекции ботокса или диспорта и другие косметические процедуры, сопряженные с дискомфортом и болевыми ощущениями, лучше делать вечером, причем именно  с 18 -00 до 20-00. Если вам назначено на утро, за 1-1,5 часа до мероприятия нанесите на зоны предполагаемого воздействия анестезирующий крем (продается в аптеке).

20-00 Займитесь руками. Подержите кисти рук в подогретом соке квашеной капусты, картофельном отваре или сыворотке из-под молока 10-15 минут. Смойте и нанесите на влажные кисти увлажняющий ночной крем или питательный крем для рук. Пока не впитается, нежно массируйте одну руку другой.

21-00  Примите расслабляющую ванну.

21-30  Поработайте над ногами. Во-первых, придайте им возвышенное положение, поместив на журнальный столик, подлокотник кресла или диванную подушку: это отличное дренажное упражнение! А во-вторых, смажьте кремом, который вам больше подходит — смягчающим, питательным, защищающим от трещин. На ночь наденьте хлопчатобумажные носки — это продлит и усилит действие крема. А утром кожа на ногах будет нежная и бархатная на ощупь, как у младенца!

22-00 Спокойной ночи.

http://valeysho.ru/uncategorized/plan-dnya-krasoty

http://valeysho.ru/uncategorized/plan-dnya-krasoty-s-11-00-d...

http://valeysho.ru/uncategorized/plan-dnya-krasoty-s-16-00-d...

ЕСЛИ ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ, ПОЖАЛУЙСТА , КЛИКНИТЕ КНОПКИ " НРАВИТСЯ" И " ПОДЕЛИТЬСЯ"