Развязать узлы мышц. Как помогает кинезитерапия

Плохо, что с возрастом болевые точки в мышцах стали активизироваться все чаще.

Короткий эффект

Обычно я слежу за своей спиной и регулярно занимаюсь гимнастикой, хожу в бассейн, прохожу курсы массажа и физиопроцедур. Но в последние годы эффект от лечения держится очень недолго – недели две-три, иногда месяц, а потом снова возникает ощущение, что мышцы в проблемных зонах затягиваются в крепкие узлы. Даже рукой ощущаешь, что они становятся «каменными». И, конечно, усиливается боль в спине, порой отдающая в ноги.

Гимнастика в невесомости

Новый метод кинезитерапии на подвесной слинг-системе мне предложили попробовать в санатории. Честно говоря, сначала я отнеслась к новому методу несколькaо скептически. Все-таки за свою жизнь я перепробовала уже много методик, и все они давали лишь кратковременный результат.

Во время занятий на слинг-системах нужно выполнять упражнения лежа. Но комплекс оборудован специальными подвесками, поддерживающими руки и ноги. Эти подвески позволяют снять усилия с мышц, так что можно выполнить 30–50, а то и более движений, например махов ногой в сторону, не почувствовав усталости.

Также слинг-система имеет широкие манжеты для спины и плеч и позволяет проводить упражнения как бы в полной невесомости. Мне удалось выполнять все требования кинезитерапевта на удивление легко. Хотя чувствовала я себя непривычно: мою поясницу и спину поддерживали подвески, ноги были приподняты выше головы, руки полностью расслаблены. Во время упражнений моя врач включала режим вибрации и просила отдыхать после каждого цикла движений. Всего занятие продолжалось около часа и не было слишком трудным.

Прямо груз с плеч

После первого занятия я не ощутила ничего особенного. Поэтому все еще не верила словам врачей, что даже 1–2 занятия дают лечебный эффект. А потом обратила внимание, что по дорожкам санатория я хожу как-то иначе, чем раньше: спина расправлена, с плеч как будто сняли тяжелый хомут. Еще через несколько занятий, на которые я уже шла с удовольствием, возникло ощущение, что «узлы» в напряженных мышцах развязались.

И, конечно, это положительно сказалось и на координации движений, и на выносливости – теперь я могла проходить большие дистанции во время прогулок, а боли уже не беспокоили.