Как превратить свое утро из мучительного в прекрасное

Споры о совах и жаворонках не затихают уже почти четверть века. Кому-то кажется, что работать ночью получается гораздо лучше, а вот с утра — просто невозможно сосредоточиться. На самом деле, человек для ночной жизни просто не приспособлен природой. Нет никаких «сов» и «жаворонков»: есть люди, функционирующие в нормальном режиме и люди, чей цикл сна когда-то сбился.

Ничего хорошего в этом, сами понимаете, нет. Утро — лучшее время для любого дела. Выучить что-то новое, структурировать рабочий процесс, просто посвятить время себе. К сожалению, настроить себя на ранний подъем очень сложно. Мы постараемся вам помочь: вот девять совершенно элементарных правил, которые способны сделать из любой «совы» нормального человека.

 

• Встаньте раньше

  Попробуйте не спать больше 6-7 часов в сутки. Ваше тело не так часто нуждается в полной перезагрузке и длительном отдыхе, а лишний сон не оздоравливает, а, напротив, отнимает силы. С таким подходом, вы легко получите 2-3 часа, которые позволят выполнить давно накопившиеся дела или начать новый проект.

• Без связи

  Начинать утро с просмотра электронной почты, Facebook и Instagram — не очень хорошая идея. Во-первых, полчаса за этим занятием пролетят незаметно. Во-вторых, вы сразу же дадите мозгу кучу совершенно ненужной и разрозненной информации. После такого нечего удивляться постоянной усталости и раздражению, зачем это вам? Решить проблему просто: уберите телефон из спальни напрочь. И заснете быстрее, и проснетесь легче.