Какие меры нужно предпринять осенью, чтобы не скатиться в уныние или депрессию. Если сериал и графин вина уже не помогают, с нашими советами пережить это трудное время станет куда легче.
1. Исследуйте окрестности
Хорошая идея — прогуляться по вашему району так, будто вы здесь впервые. Наверняка поблизости открылись заведения, где вы еще не были, а может, рядом с домом есть какой-нибудь странный музей. Советуем сходить на экскурсию по родному городу: «Новое открывается за порогом вашего дома».
2. Пересмотрите привычки
Как проходят ваши дни в отпуске и как в остальное время года? Кое-что из новых привычек можно впустить и в будни: например, меньше смотреть телевизор и сидеть в соцсетях, больше двигаться и пробовать новую еду. Если вы недавно вернулись из путешествия, то сейчас — лучшее время, чтобы обзавестись новыми привычками.
3. Составьте список для чтения
Пусть туда войдут книги, которые вы присмотрели по совету друзей или критиков, о которых слышали и давно собирались прочитать. Книжные ярмарки, распродажи, библиотеки и буккроссинг вам в помощь.
4. Выбирайте новые маршруты
Ученые в один голос твердят, что прогулки по новым местам стимулируют пластичность мозга. Ходить по одному и тому же маршруту — уныло, так что выбирайте новые пути и меняйте транспорт, попутно формируя новые нейронные связи. Попробуйте добраться до работы или учебы на велосипеде или хотя бы дойти до остановки незнакомой тропой.
5. Присмотритесь к мелочам
В путешествии событием становится всё, даже минутные встречи: компания фриков в метро или случайный прохожий, который принял вас за местного. У вас уже есть навык наблюдательности, осталось перенести эту технику в обычную жизнь. Смысл в том, чтобы выключить автопилот и проживать каждый день осознанно, наслаждаясь его моментами.