13 причин не выспаться вообще никогда

Среди нас есть люди, способные на несколько дней сознательно лишить себя сна ради более глубокого самопознания и извлечения интересных ощущений вроде слуховых и зрительных артефактов, похожих на галлюцинации от наркотиков. Но даже если не рассматривать такие радикальные случаи, то окажется, что все мы в той или иной мере стали меньше спать.

Пока мы помним хрестоматийные данные о том, что человек спит треть своей жизни, на деле выходит так, что наш выбор падает на жизнь по эту сторону постели – настолько увлекательной она стала в последнее время. Напрасно мы уговариваем себя лечь спать пораньше – сорок открытых страниц в браузере сами себя не прочитают. Однако интернет – всего лишь одна причина, почему мы никак не можем отойти ко сну в положенный час. Всего же в нашем списке их тринадцать.

 

• 1.Прокрастинация

  При опросе группы из 177 жителей Нидерландов выяснилось, что люди, которые легче отвлекаются по пустякам в то время, когда положено отправляться спать, в итоге испытывают недостаток во сне. Это поведение, как признаются интервьюируемые, показывает себя и в других областях жизни – к примеру, вместо того, чтобы работать, они скроллят френдленту. Мы, что скрывать, склоняемся к такому же поведению, и это не очень хорошо.

• 2. Иллюзия низкой потребности во сне

  По планете рассеян лишь один процент людей, которым для сна достаточно считанных часов. Попробуйте не льстить себе и не причислять себя к этой горстке супергероев, потому что, скорее всего, вы не относитесь к ней, а просто тратите время для отдыха на вещи разной степени полезности.