Почему возникает сонливость после тренировок
При активной тренировки наш организм тратит энергию на выполнение физических упражнений . После его окончания наш организм начинает восстанавливать все потраченные ресурсы на тренировке.
Сонливость может возникать по нескольким причинам. Прежде всего, это - большая нагрузка. Если организм не готов к таким нагрузкам, то после упражнений вы будете чувствовать усталость, сонливость. Если не снизить нагрузки, то можно получить гораздо более серьезные проблемы: боль в сердце, повышение артериального давления, нарушение ритма и др. Конечно, для того, чтобы преодолеть сонливость и усталость, нужно снизить нагрузку на организм. Если вы только начинаете заниматься, то лучше постепенно увеличивать нагрузку.
Сонливость и усталости может возникать также из-за неправильного питания перед тренировкой. Натощак начинать любое тренировки вообще не рекомендуется, ведь это влечет быстрое снижение сил. Перед тренировкой можно есть блюда, которые содержат углеводы, они быстро усваиваются и содержат много энергии. Однако все же после принятия пищи перед тренировкой нужно делать перерыв в тридцать или сорок минут...