Одна минута ходьбы в день защищает от сердечного приступа, - ученые

ИА В городе N -

Всего одна минута ходьбы в день понижает риск инсульта или сердечного приступа, пишет «Российская газета». Ученые из Университета Флориды проанализировали данные более тысячи пожилых людей и выяснили, что ежедневные, пусть и не интенсивные, физические нагрузки приводят к понижению кровяного давления и уровня холестерина у людей, даже если те в основном ведут малоподвижный образ жизни. В результате такие люди проживают долгую и здоровую жизнь. По словам ученых, работа по дому или в саду тоже способна укрепить здоровье и продлить жизнь. Вообще, как оказалось, лучше продолжать двигаться в течение всего дня, чем чередовать резкое повышение активности с последующим отдыхом. Кстати, согласно официальным рекомендациями британских врачей, люди должны отводить на умеренные физические упражнения 150 минут в неделю (или 75 минут в случае интенсивной физической активности).