Гимнастика для тех, кому за 50, ее нужно делать обязательно

Вы почувствуете себя на 10 лет моложе после этих упражнений!

Приблизительно к 50 годам в организме человека наступают изменения, связанные с постепенным понижением уровня функциональной деятельности. Снижается интенсивность обмена веществ и ухудшается питание тканей, изменяется состав белков крови.

После 50 лет заметно понижается возбудимость головного мозга, а также ослабляется функция сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечной, а это отражается на деятельности всего организма.

Но известно, что те, кто ведут правильный образ жизни и значительную часть своего свободного времени посвящают физической культуре, надолго сохраняют творческую активность.

Многие и на рубеже пенсионного возраста, и даже позднее, свежи, бодры, деятельны, в работе не уступают молодым, долго не оставляют любимого дела.

И если до сих пор Вы пренебрегали физкультурой, считая, быть может, это делом несерьёзным, не идущим к вашему солидному возрасту, то перемените свои взгляды. Ведь после утомления силы лучше восстанавливаются не при полном покое, а когда задействуются мышцы, не принимавшие участия в основной работе.

Повседневная физическая работа после 50 лет должна быть такой же обязательной, как прием пищи и сон. Правильно организованная мышечная деятельность способна замедлять процесс старения.

Доказано, что у людей старших возрастов, которые систематически занимаются физическими упражнениями, сохраняется высокая работоспособность и хорошее здоровье на долгие годы.

Все системы и органы у человека взаимодействуют друг с другом, поэтому, через мышечную системуфизические упражнения положительно влияют на весь организм. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

http://www.youtube.com/watch?v=c74sd3wgLqU

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!