Супрун рассказала, сколько нужно спать украинцам в разном возрасте

Супрун продолжает развенчивать мифы. В Министерстве здравоохранения Украины рассказали о важности сна при запоминании большого объема информации, передает Хроника.инфо со ссылкой на strana.ua. Об этом написала и.о главы Минздрава Ульяна Супрун на своей странице в Facebook. "Когда надо запомнить большое количество информации, особенно в период экзаменов или важных совещаний на работе, мы можем уделять меньше времени сну. Но напрасно. Большинство из всего, что человек читает во время, предназначенное для сна, не остается в памяти. Поэтому если у вас в понедельник важный день - поспите как следует", - написала Супрун. Она отметила, что во время сна организм регулирует жизненно важные системы, влияет на кровообращение, рост, иммунную систему, регулирует деятельность мозга и процессы запоминания. "Сон - важнейший фактор для консолидации памяти. В это время происходит появление новых нейронных связей и укрепления нейронной сети, которые являются своеобразными ретрансляторами в формировании памяти. Большинство информации, которую мы изучаем в день, откладывается в краткосрочной памяти, и сон необходим для перемещения знаний в долговременную. Именно здоровый сон влияет на полноту и эффективность запоминания", - рассказала Супрун. Читайте также: Супрун рассказала, сколько заплатят врачу за одного пациента И.о. министра здравоохранения добавила, что неполноценный сон вредит здоровью в долгосрочной перспективе и вряд ли поспособствует запоминанию информации, выученной накануне.