ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжка бицепсов

Главные работающие мышцы:

• Бицепсы

Исходное положение:

Зафиксируйте руки за спиной и разверните кисти ладонями от себя.

Техника выполнения упражнения:

• Начните поднимать руки вверх.

https://www.youtube.com/watch?v=FJq5WInfq34

Источник