4 эффективных упражнения для плоского живота. Коврик не потребуется

Переживаете, что у вас фигура-яблоко? Довольно груши околачивать, гантели в зубы и вперед! Комплекс необходимо делать 2-3 раза в неделю. Выполняйте три-четыре подхода к каждому упражнению, с перерывами между подходами по 30 секунд, чтобы восстановить дыхание. 1. БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ За один подход 10 наклонов в каждую сторону. 2. БОКОВЫЕ ПОВОРОТЫ С ПРЯМОЙ СПИНОЙ За один подход 10 поворотов в каждую сторону. 3. ДИАГОНАЛЬНОЕ СКРУЧИВАНИЕ За один подход 10 повторов на каждую сторону. 4. ДИАГОНАЛЬНОЕ СКРУЧИВАНИЕ С РАЗВОРОТОМ За один подход 10 повторов на каждую сторону. По материалам womenshealthmag.com Как сделать живот плоским