Учёные из Томска рассказали, как натренировать мозг и обмануть старость

Учёные из томской Школы памяти, работающей в СибГМУ, рассказали, как натренировать мозг и обмануть память. Дело в том, что постоянные тренировки нужны не только телу, но и головному мозгу. Принцип здесь простой – чем человек не пользуется, то он теряет. Поэтому натренированная память и активная деятельность позволят перейти в старость с хорошим здоровьем.

Глава Школы памяти в Томске Наталья Жукова рассказала, что необходимо учить стихи и решать кроссворды. Обмануть старость получится, если уделять этим занятиям много дело. Но дело здесь даже не только в указанных занятиях. Подойдёт любая активная мозговая деятельность, которая позволит сохранять мозг в здравии до глубокой старости. В этих вопросах главное себя не жалеть, ведь это просто самообман.
Для сохранения старости стоит быть социально-активным, то есть больше общаться с друзьями, семьёй, коллегами. К примеру, можно начать ходить в какой-либо клуб или кино. Кроме того, старость обмануть смогут те, кто занимается уже в возрасте спортом, танцами и правильно отдыхает. Физическая активность просто необходима, как для мозга, так и для тела.

Не стоит забывать и о правильном здоровом питании. Для этого нужно есть цветные продукты, употреблять кофе, постоянно есть ягоды, куркуму, карри, брокколи и тыквенные семечки. Еда должна быть богата на белки и витамины. Питаться стоит дробно, а вот врагом в этом вопросе остаётся соль.

Нервничать при старении также не стоит. Кратковременный стресс – это нормально, а вот долгие переживания благоприятно не влияют. Всё это приводит к депрессии. Такое состояние провоцирует дисбаланс гормонов в мозге и организме. От стресса всегда спасают хобби, медитация, музыка, спорт и так далее.
В общем, чтобы оставаться молодым, нужно просто продолжать жить с наступлением старости. Закон природы прост – чем мы не пользуемся, то теряем. Поэтому пожилым людям стоит жить полноценной жизнью.