Потеря памяти, концентрации и усталость: Учёные рассказали, чем грозят ночные походы в туалет

Много есть и пить на ночь очень вредно по ряду причин. Последствиями может быть ожирение, плохое настроение, разбитость, болезни сердца и так далее. Недавно же учёные выяснили, что, кроме всего этого, ночные походы в туалет в результате употребления пищи и воды на ночь могут привести к потере памяти, концентрации, усталости, диабету и постоянной депрессии.

Частое ночное мочеиспускание, или же никтурия, больше всего свойственна пожилым людям. Однако привычка пить на ночь много воды может подпортить жизнь и молодым людям. Появляется логичный вопрос, что и как пить в течение дня, чтобы организм справлялся со своими функциями нормально и правильно.
Известно, что человеку в день нужно пить не меньше двух литров чистой воды. Однако вливать в себя жидкость через силу не обязательно, достаточно выпивать немного больше, если есть желание. Вода – это лучший помощник всегда, начиная от тяжёлых тренировок, заканчивая похмельем. Она улучшает настроение, активность мозга, нормализирует вес тела и предотвращает боли в голове.
Специалисты напомнили, что обезвоживание смертельно опасно, если человек теряет больше 10% запаса воды из организма.  
Ранее сообщалось, какой вред может нанести недосыпание. Оказалось, что оно может даже быть смертельно.