Сексологи назвали пять главных факторов, влияющих на качество секса

Российские сексологи составили рейтинг из основных пяти факторов, которые в значительной степени влияют на интимную жизнь пары. Ученые рекомендуют прислушаться к советам, которые помогут улучшить качество секса.

В первую очередь стоит прекратить вести малоподвижный образ жизни, так как из-за застоя крови и лишнего веса качество секса значительно снижается. Также рекомендуется бросить курить, так как табак способен сужать сосуды, из-за чего может совсем пропасть сексуальное влечение. Ученые советуют обратить внимание на правильное питание. Повысить сексуальную активность помогут чечевица, фрукты, ягоды и орехи.
Чтобы повысить уровень либидо, сексологи рекомендуют спать больше пяти часов в день. Особенно это касается мужчин, у которых от недосыпа снижается уровень гормона тестостерона. И последний фактор, женщинам стоит регулярно наблюдаться у гинеколога и следить за микрофлорой влагалища, чтобы не иметь проблем с отсутствием оргазма.