Зачем переплачивать: Названы дешёвые аналоги дорогих, но полезных продуктов

Всё чаще и чаще, люди, страдающие избыточным весом, стараются похудеть. Для этого самым главным шагом будет правильное питание, которое является основой любого подобного процесса. Однако, когда человек, решивший изменить свою жизнь, начинает подбирать себе рацион, он сталкивается с тем, что полезные продукты очень дорогие. Но это не так. Недавно специалисты составили рейтинг дешёвых аналогов таких продуктов, которые себе могут позволить все.

По словам экспертов, для человека, который решил правильно питаться, нужны продукты, содержащие в себе Омега-3. Последняя является полиненасыщенной жирной кислотой. Для употребления этого вещества обычно покупают Оливковое масло, которое считается дорогим. Однако его может заменить более дешёвое льняное масло.
Протеины, что в переводе означает «белок», не обязательно получать только из дорогого мяса индейки, говядины и кролика. Связанные со спортом люди знают, что отличным источником белка может стать куриное мясо и даже обычные яйца. Кроме того, бобовые культуры также считаются просто «протеиновым кладом».
Для употребления витаминов не обязательно покупать дорогие и экзотические фрукты. Достаточно будет есть обычную капусту, морковь, цитрусовые, бананы и так далее. Что касается жирных кислот, то они содержатся не только в дорогой красной рыбе, отлично может подойти мойва, минтай и скумбрия.