Как очистить толстый кишечник при помощи натуральных средств
Чистый кишечник необходим для правильной жизнедеятельности всего нашего организма. В противном случае, накапливающиеся в нем токсины начинают наносить вред нашему здоровью.
Учитывая питание современного человека, не удивительно, что с каждым днём становится все больше людей, имеющих проблемы с толстым кишечником. Дело в том, что именно через толстый кишечник проходят ненужные организму частицы употребляемой нами пищи.
Поэтому очень важно регулярно чистить толстый кишечник, удаляя из него накопившиеся шлаки. Сегодня мы расскажем тебе о том, как справиться с этой задачей при помощи натуральных средств.
Функции толстого кишечника
В конце толстого кишечника человека располагается ободочная кишка. Именно через неё проходят пищевые отходы перед тем, как выводиться из организма. Функции этой части кишечника довольно просты. Основная проблема заключается в нашем питании и образе жизни, который мы ведём.
Что имеется в виду? Дело в том, что мы увеличиваем нагрузку на ободочную кишку, заставляя её больше работать. В результате этого она ослабевает и перестаёт должным образом выполнять свою работу. Из-за этого у нас возникают различные заболевания и расстройства.
Шлаки и токсины начинают накапливаться на стенках толстого кишечника, что приводит к возникновению различных проблем. Например, нас могут беспокоить запоры, затруднённое пищеварение, боли в суставах или головные боли.
В хронических случаях загрязнение кишечника может стать причиной серьёзных заболеваний почек и печени.
Для того, чтобы сохранить кишечник здоровым, необходимо обратить внимание на своё питание и включить в свой рацион больше содержащих клетчатку продуктов.
Также рекомендуется несколько раз в год заниматься очищением кишечника. Это позволит избежать накопления в нем токсинов.
Мы рекомендуем заниматься этим в выходные или праздничные дни, во время отпуска или в любой другой момент, когда ты находишься дома.
Яблоки для очищения кишечника
Очищение и дезинтоксикация кишечника — довольно неприятные процессы, потому что тебе придётся ходить в туалет по большому несколько раз в день.
Но игра стоит свеч, потому что с чистым и здоровым кишечником ты почувствуешь себя гораздо лучше и сможешь защитить свой организм от многих заболеваний.
Во время очищения кишечника тебе понадобиться пить как можно больше воды. Это предохранит тебя от обезвоживания и позволит легче ходить в туалет.
Мы рекомендуем тебе пить по 6-8 стаканов воды (около 2 литров) в день.
При желании можешь начать утро со стакана воды, выпитого натощак. Добавь в него немного лимонного сока. Это позволит ускорить метаболизм.
Яблоки больше других фруктов подходят для очищения кишечника.
Поэтому мы рекомендуем тебе трехдневную диету на базе яблок. Ешь как можно больше этих фруктов. Чтобы яблоки не надоедали, выбирай фрукты разных сортов.
Яблоки (с кожурой или без) и натуральные яблочные соки эффективно очищают кишечник от токсинов.
- После выпитого стакана воды с лимонным соком приготовь свежевыжатый яблочный сок. Выпей его сразу же после приготовления.
- После этого вновь прими один стакан воды. Чередуй воду и яблочный сок так, чтобы в течение дня выпить 4 стакана воды и такое же количество сока.
Содержащийся в яблоках пектин стимулирует перистальтику кишечника. Помимо этого пектин помогает расщеплять токсины и облегчает их выведение из организма.
Можешь начать эту процедуру в выходной день. Самое главное при этом — не прерывать диету, которая должна длиться 72 часа.
Для этого тебе потребуется выполнить следующие шаги:
- Ешь свежие яблоки в любых количествах, не добавляя при этом никаких других ингредиентов.
- Утром и перед сном принимай по одной столовой ложке оливкового масла.
- В течение дня выпивай как минимум 3 литра воды (за 30 минут до и после того, как съешь яблоко).
- Не употребляй никакую другую пищу в течение этих 3 дней.
- Когда закончишь очищающий курс, начни постепенно включать в свой рацион лёгкую пишу и продукты с высоким содержанием клетчатки (супы, свежие овощи, фрукты и т. д.). Не забывай о том, чтобы ежедневно выпивать большое количество воды.
Поскольку эта процедура достаточно тяжёлая, не стоит повторять её больше 3-4 раз в год. Очищать кишечник каждые 3-4 месяца будет вполне достаточно.
Очищение кишечника солью
Что касается очищения кишечника, то существует и другая альтернатива. Необходимо помнить о том, что процедура, о которой пойдёт речь, не рекомендуется людям, страдающим гипертонией или имеющим проблемы с почками.
Для её выполнения тебе понадобится находиться дома и не выполнять никакой физической активности.
Процедура заключается в следующем:
- Как проснёшься, вскипяти 1 стакан воды (200 мл.) и добавь одну столовую ложку морской соли (10 г.). Подожди, пока вода не остынет, чтобы не обжечься. Пей её небольшими глотками.
- Ты можешь почувствовать головную боль или тошноту. Не волнуйся, это нормально.
- После этого нужно лечь в кровать и выполнить лёгкий массаж кишечника.
Подожди около часа, находясь в постели или на диване. Можешь почитать или посмотреть фильм. Вскоре ты почувствуешь желание сходить в туалет. Эту процедуру нужно повторить несколько раз в день.
В течение дня ешь лёгкую пищу: овощные супы, натуральные соки, травяные чаи. Не стоит есть мяса, жареного, мучного и сладкого.
Выпей второй стакан с солью в полдень, а третий — вечером. Оставайся дома весь день, ведь тебе потребуется часто ходить в туалет.