Ученые: Синий свет экранов ухудшает качество сна

  Израильские ученые выяснили, что синий свет, излучаемый экранами телевизоров, мониторов и другой техники, оказывает негативное влияние на продолжительность и качество сна. Ученые давно установили, что свет препятствует выработке гормона сна мелатонина. Научные сотрудники университета Хайфы провели исследование, результаты которого показали, что именно синий свет мешает вырабатывать мелатонин, из-за чего происходит нарушение природных механизмов и биологических часов организма человека. Эксперты рекомендуют пользоваться специальными приложениями и функциями, которые меняют синее излучение на слабое красное и по возможности избегать воздействия искусственного света за полчаса-час до сна.