«Ты можешь больше, чем думаешь»: Как изменить жизнь с помощью дыхания?
«Пространство стало больше»; «Как форточку в голове открыли и проветрили»; «Как будто лампочку в голове вкрутили». Такие отзывы о своих практиках йоги с акцентом на дыхание получает преподаватель, основатель студии Turia Yoga и сертифицированный фридайвер Анастасия Кравчук. Она не понаслышке знает, что работа над дыханием – ключ к спокойствию, уверенности и энергии. Дыхание помогает осознать, что каждый из нас может больше, чем думает о себе:
— Наше дыхание во сне, во время занятий спортом, в стрессе различается. На каждую жизненную ситуацию есть свой вариант дыхания. Современный ритм жизни сопряжен с постоянным стрессом. В такие моменты диафрагма сжата, дыхание поверхностно. Постоянный стресс, в свою очередь, пагубно сказывается на здоровье, быстро истощает.
Дыхание – постоянный жизненный процесс, которым, в отличие, например, от пищеварения, мы можем управлять. С помощью дыхательных практик мы становимся более внимательными к своему состоянию. А сам дыхательный процесс – это источник информации для нервной системы о состоянии нашего тела. Процессы вдоха и выдоха запускают огромное количество рецепторов и улучшают наше внимание к своему телу. Работа с дыханием стирает невидимые границы возможностей тела, которые мы неосознанно создаем в своей голове.
Йога без границ. Стирай прежние представления о своих возможностях!
Анастасия ведет классы йоги с акцентом на дыхание по средам в 18:30 в студии Turia Yoga в центре Петрозаводска (ул. Свердлова, 15). Записаться и узнать больше о занятиях можно в группе ВК, в Телеграм и по телефону +79210171515.