Как правильно нагружать позвоночник
Упражнения в домашних условиях, рекомендованные доктором Павлом Маловичем. В настоящее время преобладают работы, не требующие движения и предполагающие сидение в течение всего дня. Сидеть правильно – иметь углы 90 градусов в коленях, локтях и тазобедренных суставах. Во время сидения колени должны быть раздвинуты, что иногда называют «мальчишеским сиденьем». Утром тебе нужно встать с постели из […]
Читать дальше...