Психолог Уханова: умение видеть хорошее помогает в борьбе со стрессом

Главный внештатный специалист — медицинский психолог минздрава Нижегородской области Елена Уханова в разговоре с сайтом Pravda-nn.ru дала советы россиянам, как побороть хронический стресс.

По словам медика, самое главное правило в борьбе со стрессом — гармонизировать свою жизнь. Человек должен уметь держать баланс во всех сферах, не зацикливаться на работе и не забрасывать семью. Умение видеть хорошие в жизни — отличный способ борьбы с негативными мыслями.

«Позаботьтесь о телесной сфере — это могут быть оздоровительные мероприятия, СПА, спорт, движение», — дала совет Уханова.

Также важно уделять внимание сфере общения. У человека, помимо коммуникации с родственниками и друзьями, должны быть хорошо выстроены связи с другими людьми. В перерывах между работой и семьей важно заниматься искусством, творчеством, а верующим — посещать храмы, добавила специалист.