Сергей Нетиевский раскрыл, что помогло ему избавиться от 20 килограммов
В последние годы бывший участник и директор «Уральских пельменей» Сергей Нетиевский заметно похудел. Артисту пришлось ограничить себя в питании и увеличить активность.
В последние годы бывший участник и директор «Уральских пельменей» Сергей Нетиевский заметно похудел. Артисту пришлось ограничить себя в питании и увеличить активность.
Сергей Нетиевский
Вот уже длительное время Сергей Нетиевский пребывает в комфортной для себя форме. При этом он продолжает держать себя в руках в плане еды. «Погрузившись с головой в эту тему, понял: одной диетой не обойтись, нужно полностью „перепрошить“ себя. Начал я с генетического теста и, как я это называю, получил инструкцию для использования своего тела. Ведь слепо следовать советам диетологов и нутрициологов „для всех“ — это как стрелять из пушки по воробьям.
А тест показал мне все мои слабые места: замедленный метаболизм, склонность к задержке жидкости. И я начал питанием корректировать эту картину. Сначала вычистил организм голоданием: так сказать, прибрался в своем доме. А после начал наполнять организм только правильными продуктами. Я исключил из рациона жирное, сладкое, быстрые углеводы и алкоголь, отдав предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам мяса, рыбе и крупам», — поделился 54-летний Сергей Александрович в интервью.
В прошлом Нетиевский был гораздо полнее
Помимо всего прочего, артист придерживается так называемого интервального голодания. Поначалу Нетиевскому было непросто привыкнуть к такому образу жизни, но со временем он втянулся. «Не скрою, было очень непросто. Особенно сильно хотелось сладкого. Но я взял себя в руки и уже спустя месяц у меня выработалась привычка есть только полезное и пить много воды. Моим девизом того времени было „Хочешь поесть? Попей!“ Также я убрал все перекусы, стал принимать пищу дважды в день, чтобы лишний раз не „гонять“ инсулин.
В сочетании с регулярными пробежками и «нахаживанием» 8000 шагов в день, а также полноценным восьмичасовым сном такой подход довольно быстро дал результат — уже спустя полгода я избавился от 20 лишних килограммов. И сегодня продолжаю держать вес благодаря в том числе интервальному голоданию: когда с 19.00 до 11.00 в организм не поступает еды, наступает аутофагия, он сам начинает «подъедать» запасы, тем самым очищая себя от всего лишнего. Да и в целом, самоомолаживается. Похудев, я стал гораздо лучше себя чувствовать», — отметил шоумен.
Теперь шоумен тщательно следит за фигурой
Напомним, Сергей Александрович со скандалом покинул шоу «Уральские пельмени» несколько лет назад. Спустя годы он нисколько не жалеет о своем выборе, более того, у Нетиевского сейчас много других проектов, в том числе деловых. Так что без дела он не сидит.
«Работаю над мюзиклом для взрослых, пока не могу много про него рассказывать, но, надеюсь, он тоже найдет отклик у зрителей. Также продолжаем развиваться в „детском“ направлении. В прошлом году 1 июня мы провели Большой фестиваль анимации и детского кино при поддержке правительства Москвы в парке „Москино“.
Читайте также
Хотелось бы масштабировать эту историю и организовывать такие мероприятия и в других городах, ведь ресурсы позволяют: у меня самая большая коллекция ростовых кукол, насчитывающая более 60 экземпляров, сильная команда профессионалов и огромное желание делать проекты, которые будут приводить в восторг не только маленьких зрителей, но и их родителей.
Помимо этого, я занимаюсь бизнесом. У меня свой небольшой центр здоровья в Подмосковье — фитнес, косметология, все виды массажей. Это место для зарядки энергией я открыл в пандемию, сам в нем «пересобрал» себя, похудел на 20 кило и в целом занялся своим здоровьем. Наладил правильное питание, начал больше двигаться. Помимо этого, изменил внутреннюю философию, мышление, занявшись духовными практиками. Стал спокойнее, уравновешеннее», — рассказал экс-участник «Уральских пельменей».