Диетолог перечислил продукты, от которых невозможно поправиться
Желающим похудеть людям следует чаще употреблять огурцы и брокколи.
Такой совет дал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Рекомендации эксперта приводит «Москва 24».
Что есть, чтобы похудеть
Как рассказал диетолог, существуют продукты с очень низкой калорийностью, от которых невозможно поправиться.
Это зеленые овощи либо зелень: брокколи, базилик, укроп, огурец. И совсем кислые продукты, такие как клюква и лимон, – привел примеры Арзамасцев.
По его словам, на переработку вышеперечисленных продуктов организм тратит или равнозначное количество калорий, или чуть больше либо чуть меньше.
Но факт остается фактом – вес от них не набирается, – заявил эксперт.
Он уточнил, что надеяться только на эти продукты не стоит, проблему необходимо решать комплексно.
По словам Арзамасцева, если не изменить образ жизни и питание, а просто включить в рацион продукты с минимальной калорийностью, похудеть не получится.
Однако, продолжил эксперт, если в обед заменить картошку или гречку на брокколи или огурец, вес действительно будет уходить.
Просто за счет того, что рацион в течение дня будет содержать гораздо меньше калорий, – пояснил диетолог.
Такой совет дал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Рекомендации эксперта приводит «Москва 24».
Что есть, чтобы похудеть
Как рассказал диетолог, существуют продукты с очень низкой калорийностью, от которых невозможно поправиться.
Это зеленые овощи либо зелень: брокколи, базилик, укроп, огурец. И совсем кислые продукты, такие как клюква и лимон, – привел примеры Арзамасцев.
По его словам, на переработку вышеперечисленных продуктов организм тратит или равнозначное количество калорий, или чуть больше либо чуть меньше.
Но факт остается фактом – вес от них не набирается, – заявил эксперт.
Он уточнил, что надеяться только на эти продукты не стоит, проблему необходимо решать комплексно.
По словам Арзамасцева, если не изменить образ жизни и питание, а просто включить в рацион продукты с минимальной калорийностью, похудеть не получится.
Однако, продолжил эксперт, если в обед заменить картошку или гречку на брокколи или огурец, вес действительно будет уходить.
Просто за счет того, что рацион в течение дня будет содержать гораздо меньше калорий, – пояснил диетолог.