Страх темноты

Ваш ребенок плохо спит или не хочет засыпать один? Ему сняться ночные кошмары? Не оставляйте эти жалобы без внимания. Не стоит наказывать его за это. Попробуйте разобраться в истинных причинах и помогите справиться с этой проблемой.

Часто дети обращаются к родителям с жалобами на то что бояться темноты или страшно спать одному. Причины таких страхов разнообразны. Страх или тревогу перед сном могут вызывать проблемы в семейных отношениях между супругами или проблемы между родителями и детьми, либо стрессы, с которыми столкнулся ребенок. Страх темноты и страшные сны могут быть одним из симптомов ПТСР на ряду с отсутствием аппетита, сниженного настроения и т. д.

Посттравматическое стрессовое расстройство развивается как реакция на сильный стресс. К таким ситуациям можно отнести смерть или утрату кого-то из близких, развод родителей, ссоры и скандалы родителей, катастрофы или ЧС, физическое или психологическое насилие. Поэтому, чтобы помочь ребенку нужно сначала разобраться с причинами, которые привели к данной проблеме.

Внутренний мир ребенка отличается от внутреннего мира взрослого. Основную информацию дети получают не вербально, то есть через язык тела. Информация, которую получают дети, чаще бессознательна, чем осознана. Поэтому ребенок более чувствителен к напряжению и конфликтным ситуациям в семье. Если ребенок регулярно находится в напряженном состоянии и находится в состоянии дискомфорта, то больше вероятность того, что он будет испытывать страх перед засыпанием или ему будут сниться страшные сны. Посредством бессознательного происходит переработка информации, но во сне она происходит часто в метафорической форме или в символах. Поэтому, если ребенок видит кошмарные сны, то чаще всего это говорит о том, что есть проблемы, на которые нужно обратить внимание. Для начала разобраться и решить конфликтные ситуации в семье, уделять больше внимания ребенку, даже если родители находятся на грани развода. Важно не выяснять отношения в присутствии детей, а давать им почувствовать любовь и заботу.

Самостоятельно можно помочь ребенку справиться со страхами, используя игры с песком. Прорисовывать страх и поменять его на позитивный образ, так же можно попросить после прорисовки страха предложить нарисовать образ воина, который побеждает этот страх. Поможет снять эмоциональную окраску страха, если попробовать в шутливой форме обыграть рисунок.

В любом случае, поддержка и помощь справиться со страхом вместе, так же важна. Однако, если эти проблемы наблюдаются на протяжении длительного периода, например полугода, если ваши попытки справиться самостоятельно со страхами не приносят плоды, то важно не оставлять эти жалобы без внимания и обратиться за помощью к психологу.

Круглосуточно. Бесплатно. Анонимно. «Телефон доверия» Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 8 (8652) 99-17-86. Сюда можно позвонить в любое время и получить профессиональную психологическую помощь.