Педиатр Сайфулина назвала витамины, которые нужны детям для здорового развития

Растущему детскому организму крайне необходимы различные витамины и микроэлементы для здорового развития. Какие именно — рассказала врач-педиатр АО «Медицина» Марьям Сайфулина.

Доктор отметила, что в первую очередь ребенку нужен витамин D, без которого невозможно нормальное формирование и рост костей. Его можно найти в рыбе и некоторых молочных продуктов, а также получить при воздействии солнечных лучей. Рекомендуется также включить в детский рацион кисломолочные продукты, орехи и зеленые овощи, в которых содержится много кальция.

Помимо этого, ребенку стоит давать богатую железом пищу, например, красное мясо и бобовые. В профилактики ОРВИ и гриппа поможет витамин C, который мощно найти в цитрусовых и болгарском перце.

— Обеспечив ребенка разнообразным, сбалансированным, здоровым питанием, вы сможете избежать недостатка важных для его развития элементов, а значит, и негативного влияния смены сезонов на его здоровье, — передает слова Сайфулиной «Риамо».

С приходом осени многие из нас сталкиваются с изменением погоды, сокращением светового дня и увеличением количества заболеваний, вызванных вирусами и бактериями. Чтобы укрепить свой организм и сохранить здоровье в этот период, необходимо следовать ряду рекомендаций. Простые действия позволят наслаждаться осенней погодой, избежать развития заболеваний. Подробнее об этом «Вечерняя Москва» узнала у врача-оториноларинголога тверского филиала сети «Клиника Фомина» Анастасии Морозовой.