Как определить, сколько часов полезно спать: отвечает сомнолог

МОСКВА, 12 сентября, ФедералПресс. Крепкий и продолжительный сон – важная составляющая здорового образа жизни. Все россияне привыкли, что спать нужно около восьми часов в день, чтобы это было полезным для здоровья. Кандидат психологических наук, сомнолог Алексей Мелехин рассказал, что важно не количество сна, а его качество, а также состояние отдельно взятого человека.